BV10

BV10 to program składający się z 3 cykli treningowych, które łącznie trwają 10 tygodni. Jest on dostosowany do ogółu potrzeb i wymagań siatkówki plażowej. Zawiera wszystkie elementy fizyczne naszego sportu takie jak: wytrzymałość, prewencja urazów, hipertrofia funkcjonalna, siła, szybkość, przyspieszenie, wyskok, siła ataku, zwrotność, mobilność oraz elastyczność. Opracowany został na podstawie licznych badań, wpisów a przede wszystkim 6-letniego doświadczenia w pracy nad przygotowaniem motorycznych ponad 150 siatkarzy i siatkarek plażowych.